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古今的中医养生之道

时间:2014-6-10 15:04:16 点击:2502

  中医养生认为,春主肝,夏主心,长夏主脾,秋主肺,冬主肾。一年四季气候的变化会对人体内脏脏气的消长产生相应的影响,从而影响人体的身心活动。因此,必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气,实现人与自然的统一和谐。

  四季气候变化影响气血运行和体液代谢。风、寒、暑、湿、燥、火“六气”是气候变化的正常现象,顺之则宜,逆之则病;如果四季气候不按一定的顺序和程度发展,则会出现太过或不及,这就是“六淫”,它会使人体很难与天地四时之气相适应,便导致病患发生。可见,自然界的四季交替、阴阳消长,影响着人体阴阳之气的盛衰,人体必须适应自然界的这种阴阳消长变化,因势利导,顺时而动,才能维持健康的生命活动。

  【养生秘诀】

  趋利避害。这里主要是指躲避“六淫”.“六淫”是泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素,包括风、寒、暑、湿、燥、火六种不正常的气候变化,“六淫”极易使人致病,故须及时地躲避。

  春夏养阳。春夏之时,自然界阳气升发,万物生机盎然,养生者应予充养,保护体内阳气,使之充沛,不断旺盛起来,不能做损害体内阳气的事。

  秋冬养阴。秋冬之时,万物敛藏,养生者应顺应自然界的收藏之势,敛藏体内阴精,使精气内聚,以润养五脏。

  变季保养。二十四节气的交相变化与季节、温度、降水及物候密切相关,季节变换之时要特别注意人体保健,做到情绪稳定、避免冲动;慎对起居、合理用药。

  春捂秋冻。早春三月,阴寒虽然未尽,阳气亦已渐生,气温日趋暖和,但北方冷空气仍较强烈,所以应当注意保暖,不可锐减衣服,以助人体阳气生发。秋季是由夏入冬的过渡季节,气温逐渐降低。晚秋时节,一日之内的气温变化幅度较小,因此不宜过早地增添衣服,以便身体能逐渐适应寒冷气候,增加御寒能力,有利于冬季预防风寒。

  【中医箴言】

  箴言:谨于摄生,春夏奉以生长之道,秋冬奉以收藏之理,中医养生之道古代的中医养生之道饮食之有节,起居而有常,少思寡欲,恬淡虚无,精神内守,此无病之时,不药之药也。(元·罗天益《卫生宝鉴·无病服药辨》)

  箴言语译:要谨慎把握养生的习练,春生、夏长、秋收、冬藏相应顺奉,进饮食有节制,生活起居有常规,清心少欲,淡泊平静不奢华,经常保持精气神的健康强壮,这些都是未生病的时候,不需用药的特殊预防药。

  【养生贴士】

  中医主张顺时养脏。肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬,五脏在不同季节功能盛衰的不同,在养生上就要有所侧重点,即春天要注意养肝,夏天要注意养心,长夏要注意养脾,秋天要注意养肺,冬天要注意养肾。

作者:泰州市中医院 来源:tzszyy.com
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