您现在的位置：首页 > 医院文化 > 中医药文化科普

【节气养生】小暑至，盛夏始，你开始养生了吗

来源：泰州市中医院  作者：编辑  时间：2023-07-07 09:42:06

小暑
养生

中医调护

入伏多在小暑和大暑之间，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，秉持“春夏养阳”和“冬病夏治”的原则，三伏天可到正规医院做三伏灸、三伏贴等治疗，以达到防病治病目的。


起居养生

小暑时节气候炎热，人体代谢旺盛，易伤津耗气，所谓“无病三分虚”，要保证足够的睡眠，早睡早起。这样才能维持身体各项机能正常运转。


运动养生

小暑时节气温高，人体容易感到疲乏，但适当的运动可以促进血液循环、增强体质。建议大家可选择晨练，打太极拳、做八段锦操等。


饮食养生

小暑时节，人体代谢旺盛，容易引起口渴、食欲不振等。因此，需要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过多油腻和辛辣食物。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量。


情志养生

夏季天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。


  • 济川路院区：泰州市海陵区济川东路86号咨询电话：0523-86611938
  • 邑庙街院区：泰州市海陵区邑庙街6号咨询电话：0523-86611416
  • 泰和堂国医馆：泰州市海陵区涵西街17号咨询电话：0523-86611890
  • 网址：www.tzszyy.com投诉随访中心：962012为商业目的统方专项治理举报电话：0523-81560339
  • 院纪委邮箱：tzszyyjw@163.com

泰州市中医院服务号二维码

泰州市中医院订阅号二维码