乐乐四岁了，
自从天气转凉以来，
短短几个月时间，
就感冒了3次。
最让妈妈头疼的是，每次他生病都会拖很长时间，流鼻涕、咳嗽、发烧……医院也跑了不少次，各种抗生素、感冒药都没少吃，但是这个感冒好了又来，完全没有停止的迹象。
在泰州市中医院儿科，主治中医师牟雪莹结合孩子症状进行中医辨证论治，以祛邪治标为主，采用养阴清肺汤加减，辅以中医推拿、艾灸外治法，4天后，孩子症状有了明显好转。

进入冬季，天气寒冷，温差变化大，孩子身体娇嫩，形气未充，脾胃系统尤其如此，消化功能相对薄弱，运化能力有限，还不能适应这种变化，不论受寒，还是受热，都容易感冒。中医认为“正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚”。其实正气足，体质好的小孩就很少感冒，但凡容易感冒或者感冒后久治不愈这必然是正气内虚。所以调理体质，顾护正气是治疗小儿反复上呼吸道感染的根本方法。

儿科 牟雪莹主治中医师
中医把包括季节性流感在内的呼吸道传染病等称为瘟疫，也有谓之 “疫病”“毒气”“戾气”或“疫疠”。积累了丰富的防治秋冬季呼吸道传染病的经验，以天人相应，以人为本，“扶正气、避毒气”为原则，针对不同人群利用汤药、茶饮、足浴、推拿、按摩等方法进行预防。

生活起居预防
01
“虚邪贼风，避之有时”，适时增减衣物，防寒保暖。勤洗手，勤开窗通风，疾病流行时尽量不到人多的地方；咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，喷嚏后要洗手，使用纸巾后正确处理纸巾；到人流量大的公共场所需佩戴口罩。
02
“饮食有节”，饮食要适时、适量、适温，有一定的节律，节制，切不可暴饮暴食，饥一顿饱一顿，少进食刺激煎炸燥热之品，荤素搭配，营养适当。
03
“起居有常”，作息要有规律，保证充足的睡眠时间，春夏宜夜卧早起，秋天宜早卧早起，冬天宜早卧晚起。科学安排工作学习，避免过度娱乐熬夜。
04
“精神内守，病安从来”，保持良好心态，“恐则气下，惊者气乱”，对疾病产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。学习、工作、精神极度紧张的人要学会自我调节，适当放松。
05
“正气存内，邪不可干”，保健卫生、饮食平衡、起居规律、劳逸结合，适度增加体育锻炼，切勿过度疲劳。

中医外治法
PART.01穴位按摩取穴：迎香穴、风池穴
操作方法：用两手中指分别按摩两侧迎香穴位，每次1min，鼻腔内有酸胀谓之得气；用两手拇指分别按摩两侧风池穴，每次1min，如局部有酸胀感谓之得气，每日1～2次。
功效：风池为足少阳经与阳维脉的会穴，阳维脉主阳主表，风池为风入之门。鼻为肺窍，为邪气入侵肺脏的通道，迎香穴位于鼻翼外缘中点，按摩该穴位具有疏经活络，抗御外邪，保卫机体作用。

PART.02中药足浴处方：桂枝20g，麻黄、羌活、独活各15g，红花、细辛、艾叶各10g。
上方水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚 1 次，每次20～30分钟。足浴后，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增强足浴效果。