随着气温的降低，身边的很多小伙伴的身体也开始出现了问题，咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕的声音在办公室起此彼伏，在这种秋冬交替，大风降温的季节，若防护不当，很容易诱发一些疾病的发生。

No.1感冒、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病

气温明显降低易诱发呼吸道疾病，如果不及时增添衣物或者像老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的影响不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉，天冷时也要注意家里要适时的通风，保持屋内空气流通。风寒感冒初期，可以在家用7个葱白、7片姜，一把糯米熬汤，熬制好后加一盅醋，一起食用，疏风散寒，有不错疗效。

No.2老胃病易发作

天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭，晚上睡前可以用热水袋热敷腹部，对局部的穴位有一个热刺激，对胃肠道不适的人也有一定帮助。

No.3天冷了，小心心脏“受伤”

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，中医上说寒邪具有凝滞收引的特点。气温变化大，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气转冷，户外活动减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血，这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。

此类病人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

No.4有腰腿痛旧疾的患者

中医认为，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛。所以有风寒湿型腰腿痛的患者，气温降低，风寒湿邪气易侵袭机体诱发或加重其病情，要注意保暖，特别是腰腿局部的保暖。

此类患者可以在局部做艾灸，艾灸有温经通络、行气活血的效果，可以缓解疼痛，也能提高机体的抵抗力，注意艾灸完喝点温水。

给身体保暖 要多补充能量

温度骤降，外界温度较低时，我们的身体就需要更多的热量来维持体温，也就是要多摄入富含碳水化合物的食物。

天气冷的时候，可吃点羊肉和牛肉，能散寒暖胃。但是，羊肉、牛肉都含有蛋白质和脂肪，患有胃溃疡、胃酸过多的病人，有胆囊炎、胆结石的人，高血压、高血脂患者，肾功能不全患者要尽量少吃。

消化功能好的人可以吃些糯米食物，糯米消化慢，耐饥，还有一定的温补脾胃作用；消化功能不好的人可以喝些红糖水来迅速补充能量，糖水易于消化吸收，可在短时间内补充碳水化合物，但是糖尿病人要注意非低血糖时不能喝，易引起血糖升高。