农历二月初二——龙抬头，又称青龙节、春耕节，是中国民间传统节日。俗话说：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛。”此时，阳气回升，大地解冻，雨水增多，万物生机复苏，春耕由此开始。自古以来人们将龙抬头作为一个祈福纳祥、驱邪攘灾的日子。这一天里，人们纷纷理发，称为“剃龙头“，吃猪头肉称"挑龙头"、吃面条是"扶龙须"、吃水饺叫食"龙耳"、春饼又称"龙鳞饼"。

 二月二，龙抬头，人们认为在这一天理发会鸿运当头，福星高照，寓意一切从“头”开始。

 《内经》里提到“东风生于春，病在干，俞在颈项···故春气者，病在头。”风为春天主气，二月阳气渐长，气候由寒转暖，日照、降水都有所增多，人们经过秋冬养生，到了春天开始劳作，春季养生应顺应春天阳气升发的特点，逐渐从“秋冬养阴“过渡为“春夏养阳“。春天阳气生发，皮肤腠理疏松，人体正气抵御外邪的能力变弱，早春时节，忽冷忽热，故易感风寒。那么，龙抬头之后该如何养生调理呢？

1.多梳头

苏东坡“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《诸病源候论》中提到“千过梳发，头不白。”此时，人体阳气有向上、向外升发的特点，头为诸阳之会，每天多梳头可刺激头部穴位，舒张头部血管，改善局部血液循环，有利于全身气血、阳气的流通，起到健脑防衰、治疗头部疾患、滋养头发的作用。

梳头应把握好力度，不能过重也不能过轻，让头皮产生微热感即可，一般梳头时间控制在5分钟以内，保持匀速。早上是人的阳气升发之时，所以早上梳头更顺应天时，能起到促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的效果。

2.灸颈椎

二月二，此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，容易感受外邪致病。中医认为，颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血涩滞，经络闭阻，或气血不足所致，或体虚感邪导致气血周流不畅。艾灸颈椎可使艾的纯阳温热之气由皮肤表层透达体内，直达病所，起到行气血、调阴阳的作用，从根本上解决颈椎问题。

3.省酸增甘，以养脾气

二月二，此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，容易感受外邪致病。中医认为，颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血涩滞，经络闭阻，或气血不足所致，或体虚感邪导致气血周流不畅。艾灸颈椎可使艾的纯阳温热之气由皮肤表层透达体内，直达病所，起到行气血、调阴阳的作用，从根本上解决颈椎问题。

4.劳逸结合，保持心情愉快

惊蛰前后，此时阳气上浮，人气亦上浮，当顺应天地气机的变化，适当地活动，应走向室外，多晒太阳，做些户外运动，使周身汗出津津，有助于生发阳气，抒发心气，调节肝气。此时要养阳，但不能过于升浮阳气，更不能耗伤阳气，应早睡早起，保证充足的睡眠。春季肝气、肝火容易随春气上升，干扰神明，导致失眠、烦躁、易怒，高血压患者易见头晕，头痛等症状，应保持心态的平和。