【节气养生】今日春分，此时不养生，来年把病生！
来源：泰州市中医院 作者：编辑 时间：2020-03-20 09:50:00
春分在古代的时候，又称为“日中”“日夜分”，阴阳二气势均力敌，昼夜时间相同（白天与黑夜各占12小时），气温寒暑各半。
中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时节，此时养生要注意平和。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
——《黄帝内经·四气调神大论》
春分时节，顺应肝气
天地万物积聚了一个冬天的能量，在此时都要开始复苏，所以我们更应该顺应这股生长之气，顺应肝木之气。
适当调整作息时间，比冬季时睡的晚一些，起床时间早一些，天气晴朗且安全时，可以适当到室外散散步，晒晒太阳，可以促使心身从自然界汲取能量，但一定注意要带好口罩哦。
春分后阳气上升，体内的阳气也会生发，所以“春捂”要捂身体，但少捂头面，平时可以多用梳子或手指梳头，刺激头部经络，让体内阳气升发舒畅，气血流通，使人神清气爽。
食辛甘、少吃酸
春天是肝木当值之令：“肝木”性格开朗，积极乐观，就像生长的大树一样，大树也需要土壤的滋养，脾脏属土，本味甘。
在春天可以多吃些善入脾经，性质平和，有甜味的食物，如山药、南瓜、桂圆、大枣、鸡肉等。
南瓜“解毒驱蛔”的功效也一定要再说几句，古人的不良嗜好之一就是嗜食鸦片，而南瓜解毒就是解除鸦片之毒，《随息居饮食谱》中就有记载，单用生南瓜捣汁频服，解鸦片之毒。
平常气力不足之人，可以炖一锅黄芪乌鸡汤；脾虚水肿的，可以炖一碗赤小豆鸡汤；气血不足症状明显者，可以炖当归红枣鸡汤。
温馨提示：有咳嗽、流涕等外感症状时，不可吃鸡肉，民间有句话说“感冒吃鸡，神仙难医”，意思就是说鸡肉本性温，外火引动内热，这病就不好治了。
酸是“肝木”的本味，主收敛，固涩，可以固表止汗、敛肺止咳、涩肠止泻，固精缩尿。春季本就是“肝木”旺盛之时，无需本味来补充，酸性收敛。
如果有些心烦，气燥，心情烦闷不舒畅，此时需要多吃一些辛味之物，正如《内经》中说：“肝欲散，急食辛以散之，以辛补之，以酸泻之。”此类食物有：茼蒿、油菜、茴香菜、豆豉、紫苏、萝卜等。
如果有一些轻微的头晕脑胀，眼睛干涩，或者出现痰热咳嗽的症状时，可以煮一些茼蒿白萝卜水或者茼蒿菊花茶，都是可以的。
穴位养生
位置：
足背侧, 第一、二趾间, 趾蹼缘的后方赤白肉际处。
释义：
此穴肝经荥穴，中医认为：荥主身热。所以，对于肝火旺盛导致的一系列肝的异常问题，均可用此穴来进行缓解。
位置：
足背侧, 第一、二趾间, 趾蹼缘的后方赤白肉际处。
释义：
此穴为肝经原穴，是肝经原气流注之地，肝动力之所在。可调和肝相关的任一病症。
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