来源：泰州市中医院 作者：编辑 时间：2020-05-05 08:42:00
今日立夏
立夏是农历二十四节气中夏季的第一个节气，表示孟夏时节的开始。“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。
立夏是我国古代重要节日，风俗众多，有些风俗至今保留。
据《礼记•月令》记载，立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊。这种迎夏的仪式是很庄严很隆重的。过去，民间还常以立夏的阴晴测一年的收成，认为立夏这一天下雨最好。民谚有“立夏不下，旱到麦罢”“立夏不下雨，犁耙高挂起”之说。
我国民间有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则就有病灾缠身。如在江苏扬州，立夏日有吃五香茶叶蛋、吃七家茶、不坐门槛、称体重等预防疾病之举。
在我国民间，立夏这天还要吃蛋，叫“补夏”。"立夏吃了蛋，热天不疰夏"。最好是咸鸭蛋，因为咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。很多地方都有吃"立夏蛋"的习俗，是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
立夏养生要点
立夏前后，天气转热，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。此时，不少心脑血管疾病患者会认为寒冷天气已过，从而放松警惕。殊不知，立夏过后，随着气温的升高，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，易诱发中风、冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。因此，夏季正是心脑血管疾病的高发季节。
传统中医认为，立夏时节，天气渐热，植物繁盛，人的心阳会逐渐旺盛起来，直至盛夏达到高峰。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。而中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此养心莫若养性，尤其是中老年人要有意识地进行精神调养，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生也是极为重要的。
除此之外，健康合理的饮食作息与日常运动也非常有利于春夏之交的心脏养护。
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